| |
5 סימנים שמעידים על כך שאנחנו חושבים יותר מדי
יכולת החשיבה שלנו היא אחד הנכסים הגדולים שלנו, אך הנכס הזה הופך לנטל במצבים בהם אנחנו חושבים יותר מדי על אותו נושא ולא מצליחים "לשחרר". היא מוגדרת כ"לולאה בלתי פוסקת של מחשבות לא פרודוקטיביות ולא נחוצות ועלולה להביא אותנו לשיתוק ביכולת לקבל החלטות, להתפתח ולצמוח.
מדובר בתופעה רווחת למדי.
היא מתרחשת ל- 73% מצעירים עד גיל 35, ולמחצית מבני ה- 45 ומעלה.
אנשים שחושבים יותר מדי מתקשים לחיות את הרגע.
הם מריצים בראשם שוב ושוב את אותם נושאים שמעסיקים אותם, "חופרים" בביקורת עצמית, לא סומכים על ההחלטות של עצמם ומעכבים אותן.
הם מרבים לשאול "מה אם.." על רגעים שחלפו ועל חלב שנשפך.
באתר של רשת CNBC פורסמו כמה המלצות למי שנקלעים לחשיבה בלתי פוסקת שלא משתחררת- בעיקר במצבים בהם המחשבות הן אירוע שלא ניתן לשנות או להשפיע עליו ומה שנותר זה רק ללמוד ולהתאושש:
- החשיבה הבלתי פוסקת הופכת להרגל, ולכן צריך לעבוד על בניית הרגל נגדי ולאתגר את המחשבות השליליות במחשבות חיוביות.
- הכל מתחיל מהמסגור: לנסות לבחון את אותה מציאות במסגור אחר, פרשנות קצת אחרת לאירועים, שתנסה לנתק את לולאת המחשבות האינסופית
- כתיבה של המחשבות יכולה לסייע ב"להוציא אותן מהמערכת" למקור חיצוני
- כדאי לחפש הסחות ש"יכריחו" אותנו להתעסק במשהו אחר
- ולא יזיק לחפש מקורות חיוביים להוקרה עצמית בתחומי חיים אחרים, כדי לקבל פרופורציות
לכניסה לקישור לחצו כאן
|
|
|
